定期的に筋トレをしていると、体脂肪率が安定すると感じています。
それだけでなく、有酸素運動にもなるキックボクシングをメニューに加えることで、脂肪燃焼の効率を高めてくれるし、何よりミットを打ち込んだりキックすることで最高のストレス解消になるんです。
というわけで、パーソナルトレーニングとキックボクシングを組み合わせたメニューがある横浜市内のジムを探してみました。
あります！あります！
結構ありました。嬉しいですね。
筋トレでボディを整え、キックボクシングで脂肪燃焼してスカッとする。これは美ボディにならないはずはないとっても効果的なトレーニングだと思います。
キックは、正しく行うとかなりヒップに効きますからね。
筋トレ苦手な女性にはお尻と背中が鍛えられるキックボクシングがおススメ！
Contents
キックボクシングを取り入れた横浜のパーソナルジム
WHOEVER
| アクセス | 横浜駅西口徒歩6分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町3丁目35-11 ストーク横浜二番館 |
| 料金 | クイックダイエットコース全16回：184,800円（税込） スタンダードボディメイクコース全16回：277,200円（税込） |
| 入会金 | 16,500円～33,000円（税込） |
| 体験 | 5,500円（税込） |
| 休業日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～23：00 |
| 公式サイト |
・クイックダイエットコース：1回75分、食事指導あり
・スタンダードボディメイクコース：1回105分、食事指導あり
＊15分間の着替え、シャワーを含んだ時間
16回コースの料金のみ掲載していますが、どちらも24回コースがあり、コースが変わると入会金額が変わります。
1ヶ月8回のお試しコースは、入会金55,000円、料金92,400円。
コース終了後の体型維持やリバウンド防止策として、4回から32回までのトレーニングチケットがあります。
ウエイトトレーニングだけでなく、ミット打ちやファンクショナルトレーニング、サーキットトレーニングなどバリエーション豊かに取り入れ、楽しみながら効率よく脂肪を燃焼させ、食事指導も付いています。
ウエア、シューズ、タオル・ミネラルウォーター・プロテインなど全て無料！
GROUNDSLAM reversal gym yokohama
| アクセス | 横浜駅西口徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市西区西平沼町１－７ 興和ビル |
| 月会費 | 月4回：30,800円（税込） 月8回：57,200円 （税込） |
| チケット料金 | 1回：9,900円（税込） 5回：44,000円（税込） 10回：77,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 休業日 | なし |
| 営業時間 | 曜日によって異なります |
| 公式サイト | GROUNDSLAM reversal gym yokohama |
食事指導は別料金になり、食事指導＆栄養管理のライトプランは11,000円(税込)／月。
1回45分のカウンセリングと食事プランニング
・LINEによる毎食の食事記録報告
・LINEで週1回のフィードバックと改善ポイントのアドバイス
有料にはなりますが、インストラクターの指名もできます。
レッスン日時は、その都度インストラクターと相談して決定。トレーニング内容は、各自の目的ややりたいことに合わせて実施してもらえます。
TSK
| アクセス | 西横浜駅徒歩２分 |
| 住所 | 横浜市西区久保町１－２０アイシービル |
| 料金 | 会員価格 1回60分：5,000円（税別） 1回90分：7,500円（税別） 非会員価格 1回60分：6,000円（税別） 1回90分：9,000円（税別） |
| 入会金 | 10,000円（税別） |
| 休業日 | 日曜・祝日 |
| 営業時間 | 曜日によって異なります |
| 公式サイト | TSK |
パーソナルキックトレーニングは、各自の希望に合わせてメニューを組んでもらえます。
非会員でもその都度予約を取っての利用が可能。2名から3名の複数人での割安になるセミパーソナルもあります。
HACKT
| アクセス | 吉野町駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市南区新川町2丁目4-27リバーハイツ新川町 |
| 月会費 | 週1回（月4回）：30,000円（税込） 週2回（月8回）：56,000円（税込） 都度・追加利用：8,000円（税込） |
| 入会金 | 30,000円（税込） |
| 体験 | 5,000円（税込） |
| 定休日 | 金曜日 |
| 営業時間 | 12:00～23:00 |
| 公式サイト | HACKT |
メニュー例
・ストレッチ
・ウォーミングアップ
・ウエイトトレーニング 30分
・キックボクシング基本～ミット 30分
ウエイトトレーニングとキックボクシングの動きをベースに、ミット打ちなどを組み合わせたトレーニングですが、体調や希望に合わせてメニューは変わります。
キックボクシングのみのパーソナルトレーニングも可。
総合格闘技をベースにアメリカ・ドイツでプロレスラーとして活動していた杉原宗一郎が代表を務めるジム。
BOX PRIME
| アクセス | 保土ヶ谷：保土ヶ谷駅西口徒歩1分 二俣川：二俣川駅北口徒歩3分 |
| 住所 | 横浜市保土ケ谷区帷子町1-44 横浜市旭区二俣川1-45-83 |
| 料金 | ベーシック：195,800円（税込）全16回 リーズナブル：158,000円（税込）全16回 |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 定休日 | 保土ヶ谷：水曜日 二俣川：木曜日 |
| 営業時間 | 曜日によって異なります |
| 公式サイト | BOX PRIME |
ベーシックコースは、完全貸し切りジムでのトレーニング、リーズナブルは一般会員さんがいる中でマンツーマンのパーソナルレッスンになります。
他にも1回75分レッスンや24回コースもあります。
カウンセリングからトレーニング指導、食事指導まで全て同じトレーナーがサポートしてくれます。
COPOLU（コポル）
| アクセス | 桜木町駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市中区野毛町2-86-8 D.H.桜木町ビル |
| 料金 | 60分：7,000円（税込） 90分：10,500円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 体験 | 30分：3,500円（税込） |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土曜：10:00～19:00 |
| 公式サイト | コポル |
筋力トレーニングの他、ピラティスやミットトレーニング、ストレッチポールを取り入れた多彩なプログラムになっています。
上記料金は1回分ですが、お得な4回コース、8回コースもあります。支払いは現金のみ。
シャワー設備はありません。
God Side Gym
| アクセス | 黄金町駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市南区前里町1-1-2 |
| 月会費 | 月4回：28,000円（税込） 月8回：55,000円(税込) 11回チケット：80,000円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 体験 | 1,100円（税込） |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 10：00～14：00 |
| 公式サイト | God Side Gym |
毎日10時から14時がパーソナルタイムになっています。パーソナルトレーニングは入会金なしですが、スポーツ保険料2,000円がかかります。
月4コースは、食事指導付、ウエアやタオルの無料レンタルあり、月8コースだとそれに加えジムが24h利用可能で、プログラムへの参加もできます。
チケットの場合は、トレーニングのみ。
平戸桜木通りを桜木町方面に向かって車で走っていると、初音町交差点のちょっと手前にあるジムが見えてきます。
Kick Diet
| アクセス | 吉野町駅徒歩3分 南太田駅徒歩4分 黄金町駅徒歩6分 |
| 住所 | 横浜市南区白金町2-30 日神パレス吉野町 |
| 1回の料金 | 1名：6,500円（税別） 2名：1人3500円（税別） 3名：1人2500円（税別） 4名：1人2000円（税別） |
| 入会金 | 10,000円（税別） |
| 体験 | 1,000円（税別） |
| 定休日 | 不定休 |
| 予約可能時間 | キックボクシングクラス以外の時間 |
| 公式サイト | Kick Diet |
ウェイトトレーニング、キックボクシングのミット打ち、食事指導で60分
無料カウンセリングでトレーニング経験やなりたい体、目標体重等の希望を聞いて、それに合わせた最適なトレーニングメニューで指導してもらえます。
Und1sputed Japan
| アクセス | 綱島駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市港北区綱島東1-7-18 |
| 料金 | バリューコース1回(60分)11,000円(税込) 4回チケット：40,000円(税込) スタンダードコース1回(70分)13,200円(税込) 4回チケット：49,500円(税込) |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 体験 | 1,000円 |
| 定休日 | 不明 |
| 営業時間 | 不明 |
| 公式サイト | und1sputed-japan |
バリューコースは、運動の経験がなく体力に自信がない方向け。
スタンダードコースは、運動経験はあるけどしばらく運動から離れていた方がマイペースでボディメイクとキックボクシングが学べるコース。
70分コース トレーニングメニュー（例）
・コンディションチェック 当日の目標の設定
・ダイナミックストレッチ
・ウェイトトレーニング
・キックボクシングエクササイズ
・メンタルフィットネス or ストレスリリースストレッチ
＊当日のコンディションや目標に応じて内容を変化させます。
Solid Box
| アクセス | 綱島駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市港北区綱島東1-7-18 |
| チケット料金 | 会員1回：6,600円（税込） 非会員1回：8,800円（税込） 会員4回：24,200円（税込） 非会員4回：33,000円（税込） |
| 入会金等 | 11,000円（税込） 登録事務手数料：3,300円（税込） 保険料：3,000円(非課税)/年 |
| 体験 | 2,000円 |
| 定休日 | 月曜日・第3木曜日 |
| 営業時間 | ジム営業時間外 |
| 公式サイト | Solid Box |
パーソナルトレーニングは1回50分。ペアパーソナルもあります。
ボクシングがうまくなりたい、ミットを多めにいれてほしい、などボクシングの内容に特化したトレーニングや、マイペースに楽しくダイエットをしたいなど、各自の体力や目的に応じて筋トレやボクサザイズでボディメイク。
ボクシングを取り入れた横浜のパーソナルジム
ASBボクシングクラブ
| アクセス | 相鉄線平沼橋駅徒歩4分 |
| 住所 | 横浜市西区岡野2-1-5 |
| 料金 | 集中ダイエットコース：143,000円（税込） 集中ダイエットコース（食事指導なし）：110,000円（税込）（税込） どちらも2か月60分×16回 |
| 現金払いチケット | 1回：7,700円（税込） 5回：35,000円（税込） 10回：70,000円（税込） |
| 入会金 | 0円 |
| カウンセリング | 無料 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 営業時間 | プラグラム外の時間帯 |
| 公式サイト | ASBボクシングクラブ |
平日の午前中と夕方17時から、土曜日の14時からと日曜は終日プログラムがあるので、パーソナル希望の方はそれ以外の時間帯になります。
ミットトレーニングを主体としたトレーニングで、食指導はありとなしを選んで申し込めます。
Tシャツ、短パン、タオル、シューズ、グローブ無料レンタル。
F-BUILD（エフビルド）
| アクセス | 石川町駅徒歩4分 |
| 住所 | 横浜市中区元町4-170 三興元町ビル3階 |
| チケット料金 | 30分6回チケット：23,000円 30分12回チケット：40,000円 45分6回チケット：35,000円 45分12回チケット：60,000円 60分6回チケット：45,000円 60分12回チケット：80,000円 |
| 入会金 | 30,000円 |
| カウンセリング+体験 | 60分無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト | エフビルド |
食事指導はオプションになり、1か月￥15,000。
ボクシングのパーソナルミットトレーニングだけもあり、30分4,000円、30分6回チケット23,000円、30分12回チケット40,000円。
トレーナーは、パーソナルトレーナーの国際ライセンス、国家資格である柔道整復師免許を取得。
まとめ
運動をしているだけでストレス解消になることは自分自身で十分実感していますが、更に爽快なのがキックボクシングのミット打ち。
パーソナルトレーニングだと、必ずトレーナーがミットを持ってくれるため、加減せずに思いっきりやり切れますしね。
パーソナルトレーニングだと、今回は筋トレ多めとか、キックだけというような細かい希望にも応えてくれるはずなので、その日の気分ややりたいことを伝えて楽しくトレーニングできます。
気持ちも体もすっきりしたい方には、最高な組み合わせだと私は思います。
是非、体験に行ってみて！
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