ボディメイクやキレイに痩せるためにはトレーニングがマストですが、それ以上に大事だと感じているのがストレッチ。
ストレッチは身体の柔軟性を高め、故障のないカラダ、歪みのないカラダ作り、日々のメンテナンスとしても欠かせません。
だからこそ、キレイになりたい！痩せたい！今の体を変えたい！と思ってパーソナルトレーニングジムに行くなら、ストレッチが充実しているパーソナルジムも選択肢のひとつ。
そんなことから、今回はトレーニングだけでなく、しっかりとストレッチが受けられる横浜市内のパーソナルジムを集めてみました。
参考にしていただければ幸いです。
Contents
港北エリア
RAYEL
| アクセス | たまプラーザ駅北口徒歩3分 |
| 住所 | 横浜市青葉区美しが丘5丁目1-3たまプラーザセンタービル |
| 料金 | 60分8回チケット：78,400円（有効期限4か月） 2か月16回：238,000円 |
| 入会金他 | 33,000円 |
| 体験 | 90分：5,500円 |
| 休業日 | 不定休 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト | RAYEL |
2か月コースには食事改善栄養サポートが含まれています。3か月、4か月コースもあり。
RAYELでは、体のバランス(Body Balance)を関節(Muscles that support joints)トレーニングや瞬間バランスリセットテープで整え、理想の体を手に入れるダイエット「BMDオリジナルメゾット」を取り入れています。
RAYEL（レイエル）では、ジムでトレーニングだけして終わりではなく、トレーニング後にはしっかりした技術を持ったトレーナーがパーソナルストレッチを行い、トレーニング後の疲労回復、機能改善、柔軟性向上、リラックス&リフレッシュといった効果を実感していただけます。
しっかりしたアフターケアの実施が、トレーニング・ダイエット効果の向上、怪我の予防には必須となります。
RAYEL公式サイトより
COREFIX（コアフィックス）
| アクセス | センター南駅徒歩約4分 |
| 住所 | 横浜市都筑区茅ケ崎中央21-2-202 |
| 女性料金 | 1回50分：8,000円（税別） 1ヶ月4回：28,000円（税別） |
| 入会金 | 20,000円（税別） |
| 体験 | 30分3,000円（税別） |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 公式サイト | コアフィックス |
COREFIXのパーソナルトレーニングは、主に、加圧トレーニング*、コアストレッチ、フリーウエイトトレーニング、有酸素運動、を組み合わせ、一人ひとりに最適なトレーニングプログラムをご提供いたします。
コアフィックス公式サイトより
Hi美scus
| アクセス | センター南駅4番出口徒歩30秒 |
| 住所 | 横浜市都筑区茅ケ崎中央43-12 |
| 料金 | 体質改善コース17回：165,000円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
| カウンセリング | 初回無料 |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 公式サイト | Hi美scus |
体質改善コースでは、パーソナルトレーニングとボディメンテナンスを全17回実施し、体質を根本から変えていく集中コースです。(2カ月サポート)
その他にも別料金でストレッチ整体や、温めたかっさを使い、服の上から皮膚の経絡や反射区を刺激し、滞っている血流を促す「湯かっさトリートメント」もあり。
元町・関内・馬車道
F-BUILD（エフビルド）
| アクセス | 石川町駅徒歩4分 |
| 住所 | 横浜市中区元町4-170 三興元町ビル3階 |
| ストレッチ整体料金 | ボディケア30分：4,000円/1回 ボディケア60分：8,000円/1回 ストレッチ30分：4,000円/1回 ストレッチ60分：8,000円/1回 |
| パーソナルトレーニング料金 | 30分1回：4,000円 30分6回：23,000円 45分1回：6,000円 45分6回：35,000円 |
| 入会金 | 30,000円 |
| トレーニング体験 | 60分無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト | エフビルド |
パーソナルトレーニングとストレッチ整体は別料金。体験はトレーニングのみで、ストレッチ体験はありません。
トレーニングは回数券を利用すると割安になり、60分、90分コースもあり、それぞれ12回チケットまであります。
トレーナーは、パーソナルトレーナーの国際ライセンス、国家資格である柔道整復師免許を取得。
NINE GYM（ナインジム）
| アクセス | 石川町駅元町口徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市中区石川町3-104-1 ライオンズマンション元町 |
| 月額プラン | 1回50分：10,500円（税別）～8回以上：55,200円（税別） 1回80分：15,800円（税別）～8回以上：83,200円（税別） |
| トータルサポートプラン | 1ヶ⽉8回：90,000円（税別）/1回50分 1ヶ⽉8回：120,000円（税別）/1回80分 |
| 入会金 | 30,000円 |
| カウンセリング | 60分無料 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 公式サイト | ナインジム |
トータルサポートプランは、1回50分か80分で基本週2回。食事アドバイス、体の状態に合わせてのマッサージやストレッチを含みます。
月額プランは食事アドバイスを含まず、月に1回から8回以上と選べるようになっています。
些細な不調や不安をトレーナーに相談すれば、自宅でできるセルフマッサージやストレッチなども教えてもらえます。
ボディトリートメントのみの利用も可。
トータルサポートプランは6ヶ月48回まであり、食事指導・ウエア・タオル・シューズの無料レンタル、水が付いていて、更にセルフトレーニングは月に何回でも利用可能。
パーソナルトレーニングジムSPT
| アクセス | 関内駅徒歩約5分 |
| 住所 | 横浜市中区吉田町64−３ LAZ桜木町ビルディング |
| 料金 | 月2回：17,600円（税込） 4回チケット：33,000円（税込） 8回チケット：61,600円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 体験 | 5,500円（税込） |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 公式サイト | SPT |
まずは姿勢チェックとカウンセリング。ストレッチエクササイズによる歪み改善、そして身体を引き締める体幹トレーニング。
SPTでは、身体の歪みの根本改善を目指しております。歪みを整える事で、
・綺麗なボディライン作り
・猫背、反り腰、O脚などの改善
・慢性的な腰痛、肩の痛み、膝の痛みの解消
が可能となります。正しい動きを身につける事で、お身体がいい状態に変化していきます。SPT公式サイトより
YOKOHAMA STRENGTH ＆ CONDITIONING
| アクセス | 馬車道駅徒歩約3分 |
| 住所 | 横浜市中区住吉町5-64 LbCROSS馬車道Bld |
| 料金 | 65分8回：132,000円 |
| 入会金 | 50,000円 |
| 体験 | 5,500円（税込） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 営業時間 | 9:30～21:00 |
| 公式サイト | YOKOHAMA STRENGTH & CONDITIONING |
上記料金は、「トレーニングもしたいけどカラダのケアも同時にしたい」という方向けのコースです。
ストレッチ・リラクゼーション・筋膜リリースなどでカラダのコンディショニングを行って調整し、その後、オーダーメイドメニューでのトレーニングを行います。
LINEサポート、食事指導付。
18ミニッツ
| アクセス | 伊勢佐木長者町駅徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市中区長者町5-68 山形金庫ビル |
| ストレッチ料金 | 10分：1,400円（税込） 10分4回：4,800円（税込） |
| トレーニング料金 | 18分月4回：12,800円 40分月2回：12,800円 40分月4回：24,000円 40分月8回：43,200円 |
| 入会金 | 5,000円 事務手数料：3,000円 |
| 体験 | 4,000円 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 公式サイト | 18ミニッツ |
トレーニングとストレッチは別料金になっていますが、トレーニングコースを申し込んだうえでストレッチ回数券を購入すると、トレーニング後にペアストレッチが受けられます。
回数券は10分4回分になっていますが、2回分の消費で20分、3回分で30分という利用も可能。
横浜駅近辺
3RE≡BODY
| アクセス | 横浜駅徒歩10分 |
| 住所 | 横浜市西区平沼1丁目12-1 コパ―ルーフ横浜 |
| ストレッチ料金 | 15分8回：12,500円（税込） 30分8回：24,400円（税込） |
| トレーニング料金 | 月会費：3,000円 60分月4回：20,600円 45分月4回：16,200円 30分月4回：9,800円 |
| 入会金 | 20,000円 |
| 体験 | 30分：3,000円 60分：5,000円 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 公式サイト | 3RE≡BODY |
トレーニングとストレッチは別料金。
トレーニングの月払いは、月会費3,000円を支払ったうえで、30分、45分、60分のトレーニング時間を選び、それぞれに月2回から8回までのプランがあります。単発利用も可。
ストレッチは、専用のツールを使い施術をし、筋膜をほぐすことで筋肉の可動をだせるようにするスキンストレッチを採用。
トレーニング終了後の調子に合わせて、ストレッチを利用する、という通い方ができるジムです。
KEYSBIT（キーズビット）
| アクセス | 横浜駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808 |
| 料金 | 2ヶ月スタイルアップコース16回：303,336円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験 | 30分：11,000円（税込） |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト |
スタイルアップコース：50分のトレーニング＋30分のパーソナルストレッチ+LINEでの食事指導
当日入会で入会金0円。30日間全額返金保証あり。
ボディメイクには、トレーニングと同じくらいストレッチも重要なので、適切なメンテナンス方法や体の悩みに対するアドバイスがもらえると思います。
その他のエリア
パーソナルトレーニングスタジオSOL
| アクセス | バス停「水道橋下」徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市南区別所5-26-19|ReNaXiA HOME BESSHO |
| 料金 | 1回：8,000円（税別） 4回券：24,000円（税別） |
| 入会金 | なし |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 18:00～21:00 |
| 公式サイト | パーソナルトレーニングスタジオSOL |
1回60分のセッションを以下のようなメニューで受けることも可能。
・マッサージ30分+トレーニング30分
・ストレッチ30分+トレーニング30分
スポーツマッサージや鍼灸などの治療も受けられるので、トレーニング前後の治療、自律神経系などの症状にも対応してもらえます。
日々の食事チェックから、アドバイスも受けられます。
丸山和也トレーナーは「はり灸スポーツマッサージ空凛治療院」を経営。
CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ
| アクセス | 新子安駅徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区子安通2-283-1 クリオ新子安参番館 |
| 料金 | 月4回/1回90分：35,200円（税込） 月8回/1回90分：66,000円（税込） 90分通い放題：123,300円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 体験 | 2,200円（税込） |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 平日：9:00～22:00 土日祝：9:00～18:00 |
| 公式サイト | CareRise 鍼灸マッサージ トレーニングラボ |
90分コースではトレーニングのみ、またはトレーニング60分＋ボディケア30分の選択ができます。都度払いでの利用は、1回11,000円（税込）
まとめ
ひとりでのストレッチではやりきれないパーツまでケアできたり、トレーニングで使ったところをしっかりとケアしてもらえたりと、トレーナーとのペアストレッチや指導は、確実にボディメイクへプラスの影響があると感じています。
高額と思えるパーソナルトレーニングには、効果を出すためのメソッドが詰まっているし、そこでボディケアまでしっかり受けられるのは、目的が何であるにしろ最強のメニューだと思うんですね。
私はボクササイズにハマったことがジムライフのスタートでしたが、その後、筋トレに目覚め、そしてストレッチの重要性に気づいたので、どんな運動をするにしてもストレッチをおざなりにしないで欲しいと思っています。
あなたのトレーニングライフが、より質のいいものになり、目指すボディを手に入れられますよぉーに！
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