ダイエット目的ではない、または食事管理は自分でできるからトレーニングだけしたいという方のために、食事指導がなく比較的安く通える横浜市内のパーソナルトレーニングジムを集めてみました。
「比較的安い」という感覚は人によって違うと思うので、今回は税込みで単価8,000円以下としてみました。
トレーニング時間は、18分から60分とジムによって様々です。
体力に自信がない初心者女性なら、まずは短い時間から始めて、慣れてきたらもう少し長い時間のトレーニングに変更する、というのもひとつの方法だと思います。
パーソナルジムに行ってみようかな、と思っている方は、まず近くのジムの体験に行ってみることをおススメします。
Contents
食事指導なしでパーソナルジム～横浜駅近辺～
ELEMENT
| アクセス | 横浜店：横浜駅東口徒歩6分 鶴見店：JR鶴見駅徒歩3分、京急鶴見駅徒歩2分 |
| 住所 | 横浜店：横浜市西区高島2-6-41 福島ビル 鶴見店：鶴見区鶴見中央4-16-2 田中ビル |
| 月額料金 | 月8回：28,600円（税込） フルタイムプラン：43,780円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 体験トレーニング | 3,300円（税込） |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 無料レンタル | ウエア・タオル・水・プロテイン |
| 公式サイト | ELEMENT |
1回のトレーニングは30分。
食事指導はオプションで月額11,000円なので、必要な時は申し込んで、必要なくなったら外す、という利用の仕方もできますしね。
月8回プランだとマンツーマンでの30分トレーニングのみですが、フルタイムプランだと以下の内容。
フルタイムプラン
・1日1回のパーソナルが受け放題
・セミパーソナル通い放題
・マシンピラティス月1回利用可能
・ELEMENT全店の利用が可能
トレーニングの他、マッサージやストレッチなどのボディケアも受けられます。
食事指導なしパーソナルジム～石川町・関内～
18Minutes（18ミニッツ）
| アクセス | 関内駅徒歩6～8分 伊勢佐木長者町駅徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市中区長者町5-68 山形金庫ビル8階 |
| 月額料金 | 月4回/1回18分：12,800円（税込） 月2回/1回40分：12,800円（税込） 月4回/1回40分：24,000円（税込） 月8回/1回40分：43,200円（税込） |
| 入会金 | 5,000円（税込） 事務手数料：3,000円（税込） |
| カウンセリング+体験 | 60分：4,000円（現在無料） |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 公式サイト | 18ミニッツ |
長い時間は体力的に無理、ちょっと体を動かしたい、忙しいから短時間で、筋トレの正しい姿勢が知りたいという方には、18分のパーソナルトレーニングが月に4回で12,800円は嬉しい価格です。
まずはお試しで通ってみて、途中で40分のコースに変更という方法もありますしね。
現在キャンペーン中に付き、体験レッスンに加え入会金と事務手数料も無料。
F-BUILD（エフビルド）
| アクセス | 石川町駅徒歩4分 |
| 住所 | 横浜市中区吉浜町1-9 エトアール吉浜403 |
| 料金 | 6回チケット/1回45分：30,000円 12回チケット/1回45分：60,000円 6回チケット/1回60分：45,000円 12回チケット/1回60分：80,000円 |
| 入会金 | 不明 |
| カウンセリング | 60分無料 |
| カウンセリング+体験 | 7,000円→3,500円 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト | F-BUILD |
45分と60分の他に30分のコースもあります。
トレーナーは、パーソナルトレーナーの国際ライセンス、国家資格である柔道整復師免許を取得。
リストーナ馬車道
| アクセス | 馬車道店：JR関内駅北口徒歩5分、ブルーライン関内駅9番出口徒歩1分 港北店：センター北駅・センター南駅徒歩5分 |
| 住所 | 馬車道店：横浜市中区常盤町4-45 アートビル 5F 港北店：横浜市都筑区中川中央2-7-1 港北みなも3F |
| 月額料金 | 馬車道店月4回：30,800円（税込） 港北店月4回：27,060円 |
| 馬車道店月額料金 | 加圧トレーニング 月4回：30,800円（税込） |
| 店入会金 | 馬車道店：22,000円（税込） 港北店：11,000円（税込）、事務手数料5,500円（税込） |
| 体験 | 3,300円 |
| 公式サイト | リストーナ |
1回60分の加圧トレーニング。それぞれの要望にあったトレーニング法やエクササイズを組み合わせ、加圧トレーニングで効果を高めることを基本に、カスタマイズプログラムを作成。
港北店では、加圧レッスン前30分間、レッスン後70分間、OASIS内のフィットネスジムおよび天然温泉スパが利用できます。
翌月に1回分のみ繰り越し可。1回7,700円（税込）でのビジター利用も可。
NINE GYM（ナインジム）
| アクセス | 石川町駅元町口徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市中区石川町3-104-1 ライオンズマンション元町 |
| 料金 | 1回50分：10,500円（税別）～8回：55,200円（税別） 1回80分：15,800円（税別）～8回：83,200円（税別） |
| 入会金 | 不明 |
| 無料レンタル品 | ウエア・タオル・ミネラルウォーター （コースによって異なります） |
| カウンセリング | 60分無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 24時間 |
| 公式サイト | ナインジム |
月に1回から8回までのコースがあり、50分8回コースだと1回の単価は6,900円。
利用金額によって3ヶ月から6ヶ月の最低利用期間が設けられています。
オリジナルプログラム作成（食事やトレーニングプログラム）はオプションで税別10,000円。
運動指導の他、体の状態に合わせたマッサージやストレッチ。
月額30,000円以上で、月に何回でもセルフトレーニングとしてジムが利用可能。（要予約）
在籍のトレーナーは、NSCA-CPTとNASM-CESの有資格者。
食事指導なしで通えるパーソナルジム～港北～
リストーナ港北
| アクセス | センター北駅・センター南駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市都筑区中川中央2-7-1 港北みなも3F |
| 月額料金 | 月4回：27,060円 |
| 入会金等 | 11,000円（税込） 事務手数料5,500円（税込） |
| 体験 | 3,300円 |
| 公式サイト | リストーナ |
1回60分の加圧トレーニング。それぞれの要望にあったトレーニング法やエクササイズを組み合わせ、加圧トレーニングで効果を高めることを基本に、カスタマイズプログラムを作成。
港北店では、加圧レッスン前30分間、レッスン後70分間、OASIS内のフィットネスジムおよび天然温泉スパが利用できます。
翌月に1回分のみ繰り越し可。1回7,700円（税込）でのビジター利用も可。
パーフェクトボディ
| アクセス | 新横浜駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市港北区新横浜3-16-15 SKビル新横浜 |
| 月額料金 | 週1回30分コース：15,000円/月 週2回30分コース：28,000円/月 |
| 入会金 | 不明 |
| 体験 | 90分：3,240円（税込） |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 公式サイト | パーフェクトボディ |
体験の内容は、トレーニング60分+トレーニング前後のカウンセリング30分。
ダイエット､姿勢改善､筋力アップ､リハビリや体力向上など、ひとりひとりに合ったトレーニングメニューを作成｡
IDEAL Personal Training Room
| アクセス | 1号店：藤が丘駅徒歩4分 2号店：藤が丘駅徒歩6分 |
| 住所 | 1号店：青葉区藤が丘2-37-3メゾン藤が丘 2号店：青葉区藤が丘1-24-7ファミリーコーポマルイ |
| 料金 | 月4回/1回30分：20,400円（税込） 月4回/1回45分：26,800円（税込） |
| 入会金 | なし |
| 体験 | カウンセリング15分+トレーニング45分：6,600円（税込） |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 公式サイト | IDEAL |
入会に関わる費用はなし。都度利用も可。
月4回の30分レッスンだと1回あたり5,100円、45分レッスンだと6,700円と8,000円以下。60分クラスは8,600円、90分クラスだと12,750円になります。
30分から90分クラスそれぞれが、月2回から8回まで選べます。どちらの店舗も駐車場完備。
トレーニング時間内に食事へのアドバイスはあり。
MF Club
| アクセス | 仲町台駅徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市都筑区仲町台1丁目23-20 2F |
| 料金 | 月4回：19,800円（税込） 月8回：36,000円（税込） |
| 入会金・事務手数料 | 8,800円（税込） |
| 体験 | カウンセリング＋体験：1,100円（税込） |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 月〜木：11:00〜20:00 土日祝：10:00〜18:00 |
| 公式サイト | MF Club仲町台 |
体験は通常2,200円のところ、2022年9月現在1,100円。24時間営業のジム。営業時間に記載の時間帯は、有人の営業時間で、金曜日は終日無人。
上記料金には、24時間営業のジム利用料も含まれます。
柔道整復師、機能訓練指導員の資格を持っている貝塚翔貴トレーナーが指導してくれます。
食事指導なしでパーソナルジム～多店舗展開～
かたぎり塾
| 店舗 | 綱島女性専門店・関内店・綱島店・上大岡店・菊名店・青葉台店・黄金町店・鶴見店・阪東橋店・日吉店 |
| 料金 | 月4回/1回60分：30,800円（税込） 月8回/1回60分：59,400円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | ウエア・シューズ・タオル・プロテイン |
| 体験 | 無料 |
| 定休日 | 店舗によって異なります |
| 営業時間 | 店舗によって異なります |
| 公式サイト |
体験料は無料で、体験当日に入会申し込みをすると、入会金が22,000円に割引になります。
かたぎり塾では、専門の理学療法士が指導内容を監修し研修にも携わっているため、見た目づくりと並行して体の機能を改善することも可能です。
かたぎり塾 公式サイトより
予約は専用アプリから、月初に月回数分をいっぺんに予約可能。変更やキャンセルも、前日までならアプリからサクッとできるため、煩わしさがありません。
完全個室なので、他の人と一緒にならずトレーニングに集中できます。
まとめ
パーソナルトレーニングジムの単価が、昔より少し下がってきているように感じます。
エビデンスがあるわけじゃななく、毎日いろんなジムサイトを眺めている私の肌感覚ですけどね。
安く提供できる要因としては
・食事指導がない
・トレーニング時間が短い
・トレーニング器具が少ない
・立地条件
・設備の簡素化
などが考えられます。
人によって、ジムを選ぶときの優先順位は異なると思いますが、妥協できることがあれば安く通えるところを見つけられると思います。
女性なら長時間トレーニングじゃなくてもいいし、がっつり思いバーベルがなくても自重トレーニングで十分ですしね。
私はパーソナルトレーニングに行っても、ジムウエアのまま行ってシャワーを浴びずそのまま帰ってくるので、レンタルウエアもシャワー設備も必要ありません。
環境によって利用の仕方も様々だとは思うけど、ジムを選ぶ際の優先順位をつけてみると選びやすいかもしれません。
是非、参考にしてみてね。
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