「パーソナルジム横浜」で検索すると、関内やみなとみらいのジムも入っていますが、私と同じ世代の浜っ子にとって「横浜」とは、横浜駅のことを指すんですね。
東京と言っても東京駅を指すわけじゃないけど、横浜あるあるなんです。
というわけで、横浜駅徒歩圏内にある生粋の「横浜パーソナルジム」を集めて、月払いやチケット制、女性限定ジムなどに分けてみました。
トレーニング内容もジムによって多少異なるので、わかる範囲でまとめてあります。
Contents
ダイエットコース16回での料金比べ
| ジム名称 | トレーニング時間/回 | 税込み価格 |
| KEYSBIT | 50分 | 217,800円 |
| RIZAP | 50分 | 327,800円 |
| WHOEVER | 75分 | 184,800円 |
| RAT | 50分 | 8回 136,840円 |
| グローバルフィットネス | 60分 | 149,600円 |
| ASPI | 50分 | 14回 187,000円 |
| 24/7 Workout | 75分 | 257,400円 |
| 3RE≡BODY | 60分 | 117,300円 |
| Victory Lab | 60分 | 220,000円 |
| 5reps | 60分 | 215,600円 |
| BOSTY | 45分 | 239,800円 |
| Beyond | 55分 | 281,600円 |
| UNDEUX | 50分 | 215,600円 |
| ビーコンセプト | 75分 | 199,650円 |
| OutLine | 60分 | 184,800円 |
＊価格は全て税込みです。
入会金は含んでいないので、コース料金だけでなく合計金額と通いやすさなどを加味した上で検討してください。
1回の時間の中に食事指導や退出時間が含まれているところもあるし、純粋にトレーニングだけのところもあるため、詳細は体験やカウンセリングで確かめてね。
横浜駅から徒歩圏内ダイエットパーソナル
KEYSBIT（キーズビット）
| アクセス | 横浜駅徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市西区岡野1-12-14石川ビル |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 料金 | 2ヶ月ボディメイクコース：217,800円（税込） 2ヶ月スタイルアップコース15回：272,800円（税込） |
| 月額制料金 | 30分月4回：33,000円（税込） 50分月4回：55,000円（税込） 50分月6回：77,000円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | タオル・ウォーターサーバー・プロテイン |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験 | 30分：11,000円（税込） |
| 公式サイト |
・ボディメイクコース：50分のトレーニング+LINEでの食事指導
・スタイルアップコース：50分のトレーニング＋30分のパーソナルストレッチ+LINEでの食事指導
・コース終了後も月額8,980円〜の食事指導アリ
キーズビットのyoutubeトレーニング動画は、私も時々利用しています。
トレーナーは元RIZAPトレーナーだった間弓さんと、コンテストでの優勝経験があり、介護福祉士として活動してきた実績がある松村さんのふたり。
ボディメイクには、トレーニングと同じくらいストレッチも重要なので、適切なメンテナンス方法や体の悩みに対するアドバイスがもらえると思います。
RIZAP（ライザップ）
| アクセス | 西口店：横浜駅西口徒歩11分 東口店：横浜駅東口徒歩5分 |
| 住所 | 西口店：横浜市神奈川区台町17-1 マストビル2F 東口店：横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 料金 | 2ヶ月16回/1回50分：327,800円（税込） 2ヶ月16回/1回80分：547,800円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・ウォーター |
| カウンセリング | 無料 |
| 公式サイト | RIZAP |
専属トレーナーによるトレーニング、食事アドバイス、電話栄養サポート相談、月に1回のカウンセリング
CMでおなじみのライザップは、業界の中でも高価なパーソナルジムですが、友人のぽっちゃり息子が入会し、見事に3ヶ月で見違えるほどスマートになっていました。それをキープできるかどうかの努力は自分次第です。
30日間全額返金補償あり。専用アプリで食事や身体の自己管理が可能。
筋肉を維持・増量し「太りにくく、健康なカラダ」を目指したトレーニング。2ヶ月コースの他に、3ヶ月、4ヶ月コースもあります。
WHOEVER(フーエバー)
| アクセス | 横浜駅西口徒歩6分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町3丁目35-11 ストーク横浜二番館 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～23：00 |
| 料金 | クイックダイエットコース全16回：184,800円（税込） スタンダードボディメイクコース全16回：277,200円（税込） |
| 入会金 | 16,500円～33,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・ミネラルウォーター・プロテイン |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 5,500円（税込） |
| 公式サイト |
・クイックダイエットコース：1回75分、食事指導あり
・スタンダードボディメイクコース：1回105分、食事指導あり
＊15分間の着替え、シャワーを含んだ時間
16回コースの料金のみ掲載していますが、どちらも24回コースがあり、コースが変わると入会金額が変わります。
1ヶ月8回のお試しコースは、料金92,400円。
コース終了後の体型維持やリバウンド防止策として、4回から32回までのトレーニングチケットがあります。
ウエイトトレーニングだけでなく、ミット打ちやファンクショナルトレーニング、サーキットトレーニングなどバリエーション豊かに取り入れ、楽しみながら効率よく脂肪を燃焼させます。
RAT（ラット）
| アクセス | 横浜駅西口徒歩1分 |
| 住所 | 横浜市西区北幸1-5-3 アーバン・ヨコハマビル |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 料金 | シェイプアップ8回コース：121,440円（税込） 美ボディメイク8回コース：121,440円（税込） ダイエット集中プラン8回コース：136,840円（税込） |
| 入会金 | 29,800円（税込） |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・ミネラルウォーター |
| カウンセリング | 無料 |
| 公式サイト | RAT |
・シェイプアップコース：トレーニング50分+カウンセリング
・美ボディメイクコース（女性限定）：トレーニング50分+食事指導
・ダイエット集中プラン：トレーニング50分+LINE食事指導
姿勢を整え、しっかりストレッチをしてからトレーニングに入ることで、健康かつ痩せ体質を手に入れることを目指します。
女性トレーナーの指名が可能。
ダイエット集中プランのみLINEでの食指導付きなので、毎日の食事管理に自信がない人、そもそも痩せるための食事に対する知識がない方はこのコースがおすすめかな。
グローバルフィットネス
| アクセス | 横浜店：横浜駅徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町2−9−7グローリア初穂横浜 |
| 料金 | ファストコース2か月16回：149,600円（税込） ボディデザインコース2か月16回：193,600円（税込） |
| 入会金 | 11,000円～33,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | ウエア・タオル・プロテイン（3回まで） |
| カウンセリング | 無料 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 公式サイト | グローバルフィットネス |
・ファストコース：1回60分トレーニング+食事アドバイス
・ボディデザインコース：1回80分トレーニング+食事アドバイス
他にも1か月コースと3か月コースがあり、それぞれ入会金が異なり1か月だと11,000円（税込）、3か月だと33,000円（税込）になります。どのコースにも担当トレーナーの完全食事指導が付いています。
パーソナルジムASPI
| アクセス | 横浜駅徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市西区北幸２丁目10-40横浜西口TYビル8F |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 月～土：10:00～22:00 日曜：9:00～21:00 |
| 料金 | シェイプアッププラン全7回：98,780円（税込） シェイプアップ全14回：187,000円（税込） |
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | ウエア・シューズ・ウォーター・プロテイン |
| 体験 | 60分/現在無料 |
| 公式サイト | パーソナルジムASPI |
・全7回コース：トレーニング＆ストレッチ50分+90食分のオンライン食事指導
・全14回コース：トレーニング＆ストレッチ50分+180食分のオンライン食事指導
全スタッフが米国の高難度資格を保持。トレーニングだけでなく、パーソナルストレッチを組み合わせて全身の血流を促進し、代謝を上げながら効率的にシェイプアップを目指します。シャワールームはありません。
6,600円からのマンスリーコースやチケット制もあります。
無料体験当日に入会した場合は、入会金が22,000円になります。
24/7 Workout
| アクセス | 横浜駅徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町２丁目２４−１ 谷川ビルディング6階 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 料金（入会金含む） | クイックコース1か月8回：149,600円（税込） 2か月コース全16回：257,400円（税込） |
| 入会金 | 上記料金に含まれる |
| 無料レンタル品 | ウエア・シューズ・靴下・タオル・ウォーター・プロテイン |
| カウンセリング | 無料 |
| 公式サイト | 24/7 Workout |
2か月コース全16回：1回75分食事指導付
16回コースの他に３ヶ月24回、4ヶ月36回もあり、更に100分コース・120分コースもあり。
食事指導は、糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素の何をどの程度摂取すればいいのか、それぞれに合わせてトレーナーからアドバイスがもらえます。
3RE≡BODY
| アクセス | 横浜駅徒歩10分 戸部駅からだと徒歩3分 |
| 住所 | 横浜市西区平沼1丁目12-1 コパ―ルーフ横浜 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 料金 | ライトダイエットコース全16回：89,900円（税込） ダイエットコース全16回：117,300円（税込） ライトボディメイク全16回：86,000（税込） ボディメイク全16回：111,980円（税込） |
| 入会金 | 不明 |
| カウンセリング | 無料 |
| 公式サイト | 3RE≡BODY |
・ライトダイエットコース全16回：1回45分食事指導付
・ダイエットコース全16回：1回60分食事指導付
・ライトボディメイク全16回：1回45分
・ボディメイク全16回：1回60分
16回コースは有効期限が6ヶ月。ダイエットコースは8回コースもあり、ボディメイクコースは8回の他に32回、48回があります。
駐車場１台有り（事前予約制）酸素カプセルと岩盤浴が無料（規定利用回数アリ）、月2回から8回の月額制コースもあり、1回だけのドロップインも可。
平日のキャンセルは当日でも受け付けてくれます。
Victory Lab（ヴィクトリーラボ）
| アクセス | 横浜駅西口徒歩7分 |
| 住所 | 横浜市西区岡野1-9-13-701 |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 10:00～23:30 |
| 料金 | ボディデザインコース16回：220,000円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | ウエア・タオル・ミネラルウォーター・プロテイン |
| カウンセリング | 30分無料 |
| 体験 | 60分：11,000円（税込） |
| 公式サイト | Victory Lab |
・ボディデザインコース8回コース：1回60分食事指導付（有効期限4か月）
・ボディデザインコース16回：1回60分食事指導付
女性限定の「美尻コース」もあり、1回55分で11,000円(税込)。
5reps(ファイブレップス)
| アクセス | 横浜駅西口徒歩10分 |
| 住所 | 横浜市西区北幸2-12-26フェリーチェ横浜７階 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 料金 | 60分16回コース：215,600円（税込） 100分16回コース：286,880円（税込） |
| 入会金 | 21,780円～41,800円（税込） |
| カウンセリング・体験 | 無料 |
| 公式サイト | 5reps |
60分16回コース：運動と食事コントロールだけではなく様々な観点から体づくりをしっかりと行っていくコース。
100分16回コース：通常のダイエットプログラムに加えて、姿勢や柔軟性、可動域改善に特化した時間を組み込んだプログラム。
一般的なトレーニングよりも軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができる、ベルトで血流制限をするBFRトレーニングを採用しています。
トレーニングプログラム初回には、食事指導から体づくりの初歩を学ぶ講座があり、家族と一緒での受講も可。
休会、返金制度あり。
【加齢で痩せにくくなった方に効果的な食事法、生活習慣を徹底指導！】←ここに特化した知識があるってことは、まだスタ世代にぴったり！！です。
女性にはホルモンバランスの変化に合わせたトレーニングを行い、ウエイトトレーニングだけではなく、ダビンチボード、TRX、ピラティスなど、様々な運動方法を組み合わせて最適なトレーニングメニューを作成。
BOSTY（ボスティ）
| アクセス | 横浜駅西口徒歩8分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区台町9-13 ルックハイツ横浜台町808 |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 料金 | 2ヶ月ボディメイクコース：239,800円（税込） ダイエットコース10回：142,780円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| カウンセリング | 無料 |
| 公式サイト | BOSTY |
・2ヶ月ボディメイクコース：ヒップアップ、美脚、ウエスト周り、二の腕、背中引き締めコース
組み合わせ自由
蓄積されてしまった体への負担の悩みを改善させるため、現状を60項目から診断し、段階的に取り組めるようにアドバイスがもらえます。
・10週間ダイエットコース：腸内環境を改善する食事アドバイス
内面的美しさにも関わる腸内環境に配慮した食事メニューを採用。
どちらもトレーニングは45分。食事指導やサプリメント摂取のアドバイスも含み、毎回ストレッチで終了。
試しにパーソナルトレーニングをきちんと受けてみたい方のために、手ぶらで通える「2週間トライアルコース27,500円（税込）」もあります。
BEYOND（ビヨンド）
| アクセス | 横浜駅西口徒歩5分 横浜駅東口徒歩5分 |
| 住所 | 西口店：横浜市西区北幸2-4-10 大明ビル8F 東口店：横浜市西区平沼1-37-5 中沢ビル3F |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 料金 | ライフプランニング16：281,600円（税込） ライフプランニング24：422,400円（税込） |
| 入会金 | 0円 |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 5,500円（税込）/55分 2023年2月末まで無料 |
| 公式サイト | BEYOND GYM |
ライフプランニング16が2ヶ月16回、ライフプランニング24が3ヶ月24回コース。プロテイン付き。
横浜駅から徒歩圏内女性専用パーソナルジム
UNDEUX（アンドゥ）
| アクセス | 横浜駅徒歩2分 |
| 住所 | 横浜市西区北幸1-5-4 三協ビル2F |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 料金 | 2ヶ月コース16回：215,600円（税込） 3ヶ月コース24回：323,400円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・シューズ |
| カウンセリング | 50分：0円 |
| 公式サイト |
コースの内容
・パーソナルトレーニング
・糖質オフの宅配食30食
・パーソナルトレーナーへの個別LINE相談
以上の内容が追加料金なしで利用できます。もしMyシューズでのトレーニングを希望の場合、無料でシューズを預けることも可能。
※一人ずつに、様々な相談ができる「ケアトレーナー」が付きます。
集中コースを終了後は、1ヶ月4回のトレーニングが月額19,800円(税込)で受けられるアフターコースがあるので、リバウンドの心配もなく、仕上がった美ボディがキープできます。
ビーコンセプト
| アクセス | 横浜駅北西口徒歩5分 |
| 住所 | 横浜市神奈川区鶴屋町3-29-9 タクエー横浜西口第6ビル |
| 定休日 | 不定休 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 料金 | 太ももダイエットプログラム：199,650円（税込） |
| 入会金 | 38,500円（税込）⇒ 0円 |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・シューズ・靴下・水素水・プロテイン |
| カウンセリング | 60分：0円 |
| 公式サイト |
太ももダイエットプログラム
・1回60分×16回のトレーニング
・骨盤、アライメントケア
・栄養指導
専属トレーナーにより食事や体調に付いて、毎日アドバイスが受けられます。
最新機材による測定を行い、その結果から姿勢とバランスに適したオリジナルメニューを提案してもらえます。
OutLine(アウトライン)
| アクセス | 横浜駅徒歩圏内に4店舗 |
| 住所 | 横浜駅前店：横浜市神奈川区鶴屋町2丁目9−7 グローリア初穂横浜 |
| 定休日 | なし |
| 営業時間 | 8：00～23：00 |
| 料金 | ダイエットコース全16回：184,800円（税込） |
| 入会金 | 30,000円 |
| 無料レンタル品 | タオル・ウエア・シューズ |
| カウンセリング | 60分無料 |
| 体験トレーニング | 5,500円（税込） |
| 公式サイト | OUTLINE |
ダイエットコース60分全16回：トレーニング×食事コントロール×アフターサービス
アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニング
一括で入金すると、入会金が無料になります。
Reborn Myself(リボーンマイセルフ)
| アクセス | 横浜駅西口徒歩7分 |
| 料金 | 1ヶ月8回：110,000円（税込） 2ヶ月16回：202,400円（税込） 3ヶ月24回：277,200円（税込） |
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 無料レンタル品 | ウエア・シューズ・タオル |
| カウンセリング・体験 | 無料 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土日祝：9:00～22:00 |
| 公式サイト | Reborn myself |
食事指導をなしにすると、コース料金値引きになります。
正面と横から見た姿勢、活動しすぎな筋肉、使われていない筋肉など、ひとりひとりののアライメントを分析し、最適なアプローチができるメニューを抽出。
リボーンマイセルフは、トレーナーも全員女性。
カウンセリングでは何をするの？
どのパーソナルジムでも、無料でカウンセリングを実施しています。
内容は、体調や体質、現状の体に対する悩みや問題点を体組成計で測定したレポートをもとに、相談者の問題点解決や目標にあった提案をするためのヒアリングになっています。
ダイエットは、現状把握がとても大事。そもそも、怖くて無理！と体重計に乗らず、自分の体重や体脂肪率を知らないぽっちゃりさんにとっては、生活スタイルを見直すいいきっかけにもなるはずです。
ジムの雰囲気やトレーナーの人柄、ロケーション等を知るためにもカウンセリングは必ず受けてから入会を決める方が失敗する確率は低くなります。
カウンセリングの内容に大差はなくても、提案してくれる内容には違いがあると思うので、何店舗もカウンセリングだけ受けるのは気が引けるかもしれないけど、ここだ！と感じられるまで根気よく受けてみると挫折する確率も低くなるのではないかしら。
個人的におススメするところ
・自分の希望に沿ったメニューを作成してもらえる
・正しい姿勢でトレーニングが行える
・辛くても励ましてもらえる
こんなことがパーソナルジムのメリットだと思うんですね。
少しでも相性がいいと感じられるイケメントレーナーに励ましてもらいたい、と思っちゃうのが女心。
でも、私なら経験も知識も豊富なトレーナーを選びます。
経験や知識が豊富なトレーナーだと、質問に対して的確な答えが返ってくるし、複数の引き出しを持っているからです。
例えば、腹筋を鍛えるトレーニングは無数にあるわけで、その中からその人に適切だと思われるひとつを選ぶには経験も知識も必要ですよね。
同じ筋肉を刺激する場合でも、その人に合ったやりやすい方法や負荷、姿勢を選んでくれるということが可能なわけです。
少しずつ身体が変わってくると、いろんな疑問が浮かんでくるので、それに対しても納得ができる答えが得られることが体の進化にもつながります。
そうしたことから、私が選ぶおススメジムは「KEYSBIT(キーズビット)」、「5reps」かな。
「5reps」がホームページで問いかけている「老けるダイエットしてませんか？」の6項目は、自己流ダイエットの危険項目です。ということから、ダイエット目的だけでなく、40代50代の体が変化していく女性におすすめだと感じます。
「WHOEVER(フーエバー)」では、キックボクシングを取り入れているので、筋トレ後の有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果アップが期待できます。
個人的にキックボクシングが好きなので、おすすめ！
私は現在、BEYOND GYMでパーソナルトレーニングを受けていますが、とても満足しているので、ここもおススメ。
まとめ
たくさんあって選ぶのに迷ってしまうかと思いますが、一番大事なことは続けること！それには、通いやすいロケーションが必要不可欠な条件です。
それに加えて、パーソナルトレーニングはマンツーマンなので、トレーナーとの相性も大事だし、ジムの清潔感も気になるし、というところでしょうか。
でもね、長いジム歴の中でたくさんのトレーナーに会ってきましたが、すごく感じの悪い人なんていません。こちらが真摯にトレーニングに向き合えば、必ずあちらも真剣に付き合ってくれます。
迷っていないで、まずはカウンセリングに行ってみましょう。健闘を祈っています。
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